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芹菜的功效与作用有哪些?经常吃芹菜的好处是什么?[图]

发布时间:2019-10-09 18:50:38 编辑:笔名

芹菜是生活中很常见的蔬菜食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来不少的好处,那么芹菜的功效与作用有哪些?吃芹菜有什么好处?吃芹菜对人体带来的好处有很多,不过也有一些需要注意的地方,下面就来详细了解具体内容吧。

1、吃芹菜的好处

(1)养血补虚

芹菜中含有大量铁元素,这些铁元素可以补充妇女的经血损失,多吃不仅可以养血,更能避免皮肤干燥,使目光有神、头发黑亮。

(2)平肝降压

有的酸性物质对血压有降低作用,芹菜中就富含这种酸性物质,经常食用芹菜,能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,对更年期的高血压症状有奇效。

(3)消除烦躁

研究表明,芹菜中分离出来的碱性物质对动物有镇定作用,对于人体则有安神作用。经常食用芹菜可以有效消除犯罪,安定情绪。

(4)利尿消肿

芹菜中还富含利尿的成分,能够有效除体内水钠潴留,继而起到利尿消肿的作用。

(5)清热解毒

芹菜还具有清热解毒的功效。特别是秋季气候干燥,人们往往会感到口干舌燥、心烦意乱,这时适量食用芹菜可起到亲热解毒的效果。

(6)防癌抗癌

芹菜中富含的纤维素经过胃部消化会产生一种木质素或肠内脂的物质,这种物质是一种良好的抗氧化剂,可以有效抑制肠内的致癌物质生长,进而达到防癌抗癌的作用。

2、芹菜选购需知

芹菜主要有四个类型:青芹、黄心芹、白芹和美芹。要想买到优质的芹菜,就得先了解这四种芹菜的食用品质特点:青芹味浓;黄心芹味浓,嫩相;白芹味淡,不脆;;美芹味淡,吃口脆。不管那种类型的芹菜,叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”,说明生长期间干旱缺水,生长迟缓,粗纤维多,吃口老。芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜的芹菜是平直的。存放时间较长的芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑。

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